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Qigong hat mir selbst gezeigt, wie wichtig es ist, den eigenen Körper wieder bewusst wahrzunehmen und sich im oft hektischen Alltag kleine Inseln der Ruhe zu schaffen.
Heute möchte ich diese Erfahrung weitergeben – in kleinen Gruppen, Einzelstunden und besonderen Qigong-Tagen in Leibnitz und der Südsteiermark.
Es geht nicht um Leistung und nicht darum, etwas perfekt zu können.
Es geht darum, wieder zu spüren.
Bewusster zu atmen.
Spannung loszulassen.
Und Schritt für Schritt wieder mehr bei sich selbst anzukommen.
Qigong muss nicht kompliziert sein und du musst dafür nichts können oder leisten.
Es geht um bewusste Bewegung, um Atmung und darum, den eigenen Körper wieder besser wahrzunehmen.
Manchmal reichen schon wenige ruhige Minuten, um aus dem Gedankenkarussell auszusteigen, Spannungen loszulassen und wieder mehr bei sich selbst anzukommen.
Ich möchte Qigong so weitergeben, wie ich es selbst schätzen gelernt habe:
bodenständig, persönlich und mit Freude an der Bewegung.
Ob in einer kleinen Gruppe, in einer Einzelstunde oder bei einem besonderen Qigong-Tag in der Natur – du darfst in deinem eigenen Tempo ankommen.
Bewegung, Atmung und RuheQigong verbindet langsame, fließende Bewegungen mit bewusster Atmung und innerer Aufmerksamkeit.
Dabei geht es nicht darum, eine Übung perfekt auszuführen.
Es geht darum, wahrzunehmen:
Wie geht es mir gerade?
Wo halte ich Spannung fest?
Was tut mir gut?
Mit der Zeit entsteht daraus etwas sehr Wertvolles:
mehr Körpergefühl, mehr Ruhe und mehr Vertrauen in die eigene Kraft.
Wenn du dir wünschst,
dann bist du herzlich willkommen.
Du brauchst keine Vorkenntnisse.
Du musst nicht besonders beweglich sein.
Du darfst einfach anfangen.
Kleine Gruppen · Einzelstunden · besondere Qigong-Tage
Ich halte meine Angebote bewusst persönlich und überschaubar.
So bleibt Zeit, auf die Menschen einzugehen und Übungen verständlich und in Ruhe weiterzugeben.
Qigong kennenlernen
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